Vitt brus: är det nödvändigt och säkert?

Tystnad idag är en värdefull vara. Och för de boende i megalopoliser är det en lyx alls. Men en sådan önskvärd idealisk tystnad tackar inte, men stöter. Frånvaron av ljud låter inte slappna av på samma sätt som den höga vägen utanför fönstret. Det var därför som tanken uppstod att ersätta ett ljud med en annan, vit. Hur agerar han? Varför hjälper man att slappna av och andra irriterande? Och varför hjälper vitt brus med meditation, men skadar relationer? Kunskap om hjärnan och uppmärksamhet på din kropp kommer att bidra till att bli av med en stressfaktor - kontinuerligt och allvarligt buller.

Vad är vitt brus?

Vitt brus är ett artificiellt ljud där ljudvågor med olika frekvenser är jämnt fördelade och låter i samma volym. Du kan till exempel höra om du slår på TV: n utan en antenn. En gråvit snöstorm på skärmen kommer att åtföljas av klassiskt vitt brus.

Vitt brus hänvisar till de mest icke-traumatiska. Här är 3 skäl som gör det bekvämt för det mänskliga örat:

Alla frekvenser som en person kan skilja jämnt fördelad. Så det irriterar inte örat.
Den har fastigheten absorbera alla andra ljudvågor. Därför verkar snarkning av en make eller samtal av kollegor på jobbet inte så högt.
Den övergripande effekten är att, mot bakgrunden av en allmän ljudkakofoni, den monotona "sh-sh-sh-sh" verkar trevligt, Lugnande.

Det finns vitt brus av konstgjorda och naturliga ursprung. Syntetiska - Det här är de klassiska ljuden av en fungerande dammsugare, luftkonditionering, hårtork. För att inte ständigt driva elektriska apparater finns det artificiella vita brusgeneratorer. I naturen inga sådana källor finns. Ljudet på ett vattenfall, lövets röra, regnbågen - dessa monotona ljud kan bara kallas "vit".

Vitt brus ger en terapeutisk effekt, det rekommenderas att inkludera med migrän. För många hjälper det att slappna av och koncentrera sig samtidigt. Och mystikerens älskare använder detta ljud för att kommunicera med den andra världen. Det finns inga vetenskapliga bevis på sådana effekter. Forskning utförs av fysiker och matematiker, men de har inget att göra med avkoppling.

Effekten av vitt brus på människor

Tortyr ljud, som användes i det gamla Kina, ansågs vara den mest brutala. En vistelse i kammaren kallad "musikbox", splittring av de mest resistenta spejderna. Det är inte ljudet, men dess volym, frekvens och diskontinuitet.

Volymen eller kraften i ljudet i tätbefolkade städer överstiger ibland produktionens rumble. Och orsakar ofta kronisk trötthet och stress.
Högfrekventa ljud uppfattas mycket dåligt av vår hjärna, vilket orsakar mental och psykisk störning.
Intermittenta men inte rytmiska ljud ständigt håller hjärnan i spänning: när kommer nästa anteckning att höras.

Classic white noise uppfattas som ett kors mellan irriterande ljud och absolut tystnad. Men det fungerar olika på olika människor. Någon lugnar, irriterar någon. Det är inte själva ljudet, men vår psyke, de inre organens arbete, de elektrofysiologiska signalerna hos skelettmusklerna, interaktionen mellan neuroner (sändare av ljudstimulering). När externa och inre svängningar inte sammanfaller för mycket, är balansen förlorad och irritation ersätter önskad avkoppling.

Användningen av vitt brus i livet

Många människor använder speciella ljudgeneratorer, och barnläkare rekommenderar att du hörs melodier för tysta sovande barn. För bättre koncentration rekommenderas monotont ljud att lyssna på eleverna under förberedelser för tentor. För att förstå denna effekt bör varje enskilt fall betraktas separat.

Vitt ljud för barn

Överraskande, ljud av teknogiskt ursprung har en bättre effekt på barn. Moms på forumet delar aktivt berättelser om hur barnet lugnar sig ner till en hårtork eller dammsugare. Internet är fullt av videor av monotont hissing, och maskiner för sovande babyer har länge varit på försäljning. Den lugnande effekten av "bullriga" förklaras helt enkelt: barnet blir van vid monotona ljud i livmodern, så de lugnar barnet efter födseln.

Men barnläkare är inte lika optimistiska som säljare av mirakulösa sömnapparater. Föräldrar försöker ofta att drunkna högljudda ljud med högt ljud och ställa in det på hög volym. Detta kan påverka barnets hörsel. Dessutom, barndom - perioden för bildandet av hörande bilder. Konstant påverkan av monotont ljud kan förändra hjärnans arbete.. Därför är min mors lullaby erkänd på ett mycket effektivare sätt.

Vitt ljud för meditation

Målet med meditation är inte bara fullständig avkoppling, utan uppnåendet av verklig mental tystnad. Men efter att ha bott i en brummande stad är det väldigt svårt att gå vidare till långsamma tankar. Och för många är behovet av att sitta och fokusera på andning en omöjlig uppgift. Erfaren yoga är inte för ingenting, kallad en låg monotont ljud, hemlig ingrediens i självkännedom. Särskilt vitt brus för meditation hjälper till att slappna av, hålla medvetandets fokus på en tanke.

För meditation använder ofta naturliga ljud.: strömmen av strömmen, vågens röra, vindflöjten. Eller välj musik som imiterar binaural beats. En långsam och tyst melodi av en speciell typ som är omärkbar för örat översätter hjärnan till meditationens frekvens. Syftet med musikaliskt ackompanjemang är inte bara att slappna av eller skydda från irriterande ljud utan för att skapa trevliga föreningar. Därför finns det inga tydliga rekommendationer för urvalet.

"White noise" TV

Buzz av storstäder är både irriterande och beroendeframkallande. Kanske är det därför som många av oss slår på TVn så fort vi passerar tröskeln. De arbetar, kommunicerar, äter med en permanent tv-bakgrund. Om vi ignorerar det konstanta "slår" betyder det inte att våra organ och hjärnor inte märker det. Det är bevisat att sådana stimuli tar bort en del av mental energi och koncentration, lägger ut trötthet och frånvaro.

Våra öron arbetar även under sömnen.. Eventuellt ljud orsakar tryck på trumhinnan, rörelsen av hörselnerven och överföringen av impulser till hjärnan genom neurala kanaler. Under sömnen med TV: n pågår det mänskliga hörapparaten kontinuerligt, men hjärnan vilar inte. Konstant trötthet påverkar arbetet i den prefrontala cortexen. Detta har i sin tur en dålig effekt på det psyko-emotionella tillståndet.

Oavsett hur lugnande det vita bruset är, bör du inte lyssna på det oändligt.. Moderna forskare jämför ljud till ett läkemedel för ingenting. Tillsammans är ljudsignaler beroendeframkallande, förändrar hjärnan kemiskt, strukturellt och funktionellt. För resten av hjärnan råder läkare dig att ordna dagar (eller åtminstone timmar) av tystnad - ett slags detoxprogram för ljudmakare. För detta är det värt att hitta en akustisk komfortzon. Det enklaste är att inte inkludera onödiga ljudkällor hemma. Även vita.

Varför är vitt brus i ett förhållande farligt?

Allt nytt, ljust, fascinerande blir en gång bekant. När toppen av passionen sjunker, börjar folk bli vana vid varandra, sluta förvåna och bli förvånad, beundra, glädja och inspirera. Parternas förfrågningar och önskemål blir en bakgrund som inte inspirerar, uppmuntrar inte, men uppfattas som något vanligt. För sådana fall använder psykologerna definitionen "vitt brus i förhållandet"och varnade: kärlek kan inte tas för givet, annars slutar du märka det.

Om besvikelse kommer, ge inte upp och ge upp. Du kan börja bli av med monotoni med enkla steg:

Ange prioriteringar. Om en älskad kommer först i listan över prioriteringar, berätta för honom om det. Kanske vet han inte om det.
Förälskas igen. Detta kan vara en vanlig promenad, titta på filmer eller en gemensam extrem. Detta kommer att utlösa frisläppandet av "nya hormoner".
Titta på förhållandet med ett friskt utseende. Om en partner inte är inställd att arbeta tillsammans är det omöjligt att återuppliva kärleken ensidigt.
Börja med att göra din egen lycka. Ta hand om dig själv, läsa, resa, gå på teatern - gör vad du vill. Du borde inte vänta tills du välsignas av.
Undvik kritik, drama, förakt och motstånd. Dessa destruktiva beteenden orsakar en paus. Men kärlek kan bara inte återställas.
Bli av med illusioner. Om du kritiskt granskar dina idealer blir det tydligt - de är ouppnåliga. Det finns alltid perioder av frustration och stridigheter i livet.
Var inte lat. Förhållandena är inte en ödesdigra, men arbetar 24/7.

rön

Vitt ljud är det dagliga bullret som är mest bekvämt för det mänskliga örat.
För varje argument om dess fördelar finns det samma trovärdiga motargument.
Innan du installerar en "maskin för att somna" i en nyfödd spjälsäng, bör du lära dig mer om dess egenskaper och se till att det är säkert för barnet.
Den idealiska musiken för meditation är det som resonerar med dina känslor.
Vitt brus i förhållandet leder till bristning. Om en person är kära för dig borde du snabbt bli av med monotoni.