Våra människor har en gemensam brist som överväger alla sunt förnuftsargument. Detta är tron på den goda människans existens. Eleverna skriver flitigt en uppsats om ämnet "Hur man blir en bra person". Föräldrar lägger det som ett exempel för sina avkommor: "Bra barn beter sig anständigt." Och ledare säger häftigt till sina underordnade "goda arbetare går på lördagar." Vem är den här osynliga hjälten - en bild från sovjetfilmer eller en verklig invånare på planeten Jorden?
Om du försöker beskriva den idealiska hjälten, måste du ofta använda prefixet "inte": han gör inte förolämpa, förråder inte, lurar inte. Men samtidigt är han snäll, lyhörd, ädla och modig. Men vänta, det här är ju hela min sons mors flickvän. När allt blev född var han bara bättre än jag. Men nej, ingen såg honom heller.
Varje person har sin egen lista över denna superhjälte obligatoriska egenskaper: man återkallar stolthet, självuppoffring, den andra - förmågan att glömma sina intressen för det gemensamma bästa. Men av någon anledning börjar fantasin att dra bilden av en förlorare, en förlorare, en formlös borrning som alla använder, men respekterar inte.
Svaret på frågan "hur man är en bra person" - Titaniskt arbete och en omöjlig uppgift. Eftersom sådana människor inte lever, bekräftar de bara den höga titeln "bra". Utan rätten att göra misstag eller dåliga känslor som ilska och despondency. En man utan egna önskningar, för all energi går till andras utförande. Är han glad? Knappast.
En bra person i allmänhet är en bekväm person. Och i slavisk kultur - bara tråkig. Den "normala personen" har mycket mer respekt - med alla lust och omvälvningar i livet. Han kan vara kvinna eller monogamous, en forskare eller en byggare, men inte en scoundrel. Så frågan är lättare att formulera i denna form: hur man blir en vanlig person.
Vi pratade med psykologer om detta ämne och kom till slutsatsen: i de flesta fall ger en bra person en känsla av synd, men inte respekt. Att uppnå idealet är inte bara omöjligt, utan också tråkigt. Men du kan lära dig att bli bra i förhållande till dig själv. Då kommer andra att uppskatta det. Här är några punkter som vi aldrig skulle uppmärksamma om det inte var för praktiken inom psykologin.
Tillåt dig alla känslor utan att dela det bra eller dåliga
Vi är glada att försöka på vår stolthet, lita på, värme, men vi kategoriskt förnekar härdning, avsky, ilska och sårbarhet. Eftersom de blev vana vid det: de straffar för fela känslor.
Hantverkare att undertrycka sina egna känslor - de som fruktar deras manifestation. De tänker: "Om jag ger mig känslor, förlorar jag kontrollen över mig själv eller värre, jag kommer att skada mina kära."
Känslor är inte fiender. Dessa är kamrater som hjälper till att förstå detaljerna i en personlig historia. De verkar utöver vår önskan. Och gå inte någonstans, om de inte ger en väg ut. Oigenkänna känslor ligger i kroppsskikten av irritation, missnöje och mycket verkliga fysiska sjukdomar.
Vad ska jag göra? Fråga dig själv: Vad känner jag nu? Stäng dina ögon, försök att presentera din känsla så exakt som möjligt just nu. Känn dig inte ledsen för färgerna, beskriv den i groteskt form med överdrifter. Vill skrika - ropa, gråta, stå på bordet, vara stolt över dig själv till omöjlighet. Försök på känslor som kläder. Kanske en ny klänning kommer att glädja dig.
Lär dig att skilja mellan medlidande och medkänsla
Många förvirrar dessa två begrepp. Medlidighet gör det möjligt att titta ner på en person. De säger att jag är smart från min erfarenhets höjd förstår hur svårt det är för de fattiga. Känslan av synd för en annan person berövar honom internt stöd, förmågan att självständigt klara sina erfarenheter. Ännu värre är kärlek av synd eller totalt självmedlidande. Det visar sig en ond cirkel: Medlidande försök att stödja dig själv-misslyckande.
Har du märkt hur mammor tröstar barn?
Vissa säger: "Dålig sak, varför är du så besvärlig med mig" eller "vem kom du ifrån så olycklig?"
Andra konsolar dem på olika sätt: "Jag förstår att pennan gör ont. Ingenting, det kommer snart att passera" eller "Ja det gör ont, men du kan hantera det."
Känn skillnaden? I det första fallet talar moderen ner till barnet, upprätthåller en känsla av hjälplöshet och beroende av omständigheterna. Som ett resultat växer barnet upp, men behöver ständigt någon annans axel. I det andra fallet visar mamman att hon förstår smärtan hos barnet, är i närheten, men ger samtidigt möjlighet att återuppleva situationen.
Empati hjälper till att acceptera en annan person med alla sina erfarenheter, att de säger "på lika villkor". Att dela andras smärta, men inte att kasta in så mycket att det skulle förstöra dig personligen. Lägg inte till extra lidande för dig själv, annars kommer inte hjärtat bara att stå emot det.
Vad ska jag göra? Försök att skilja medkänsla från dina egna känslor. Det här är långt ifrån första gången. Det enklaste sättet är att ha medkänsla utan ord, men bara empati. Detta är bästa hjälp kramar. Och empati hjälper till att lära känna medlidande utan lidande.
Utveckla empati eller förmåga att empati utan att förstöra dig själv
Empati är mer än en känsla. Detta är ett tillfälle att uppleva samma känslor som samtalet, men lite avskilt. Dyk inte in i avgrunden och försök att analysera situationen. Schemat är det här: du förstår andras erfarenheter, som att ta del i dig själv, men du förbinder inte dina egna känslor, men din sunt förnuft. Som ett resultat är känslorna tydliga och delade, men samtalet får också en "sidovy".
Fullt nedsänkt i en annan svårs tillstånd. Det är snarare svårt att komma ut ur det utan förlust för din egen psyke. Praktiserande psykologer är kunniga i denna vetenskap, eftersom det är omöjligt varje gång att passera genom andras lidande och smärta. Men det är med detta att kunderna kommer till psykoterapeuten. Så låt oss lämna det till proffs. Det är ganska möjligt att utveckla intresse för andra och uppmärksamma sina erfarenheter.
Vad ska jag göra? Hantera metoden för aktivt lyssnande. Så du utesluter ögonblicket av rivalitet och egocentrism. Men lägg grunden för vänliga relationer.
- Fråga den andra personen hur de känner sig i det ögonblicket. Kom ihåg att vi inte är intresserade av hans tidigare brott eller tankar om ämnet. Lita på känslor genom frågor:
Vad stör dig mest?
Vad kände du i den situationen?
- Avbryt inte, slip inte in i dina egna exempel, men fråga klargörande frågor:
Du sa att du kände dig krossad. Jag förstod rätt att ...?
Låt oss förtydliga: kände du dig besviken när ...?
- Avstå från uttalanden som:
Jag vet hur du känner.
Jag tror att du hade fel på dina känslor.
resultat:
- Känslor och känslor utan uppdelning
- Medlidande och medkänsla utan lidande
- Empati som en super känsla
De kommer inte att göra dig till en bra person i alla samhällsskikt. De kommer att bidra till att komplettera listan över kvaliteter som du anser vara viktiga. Annars kan det inte vara i de levande människornas land.
Måste jag vara bra?
Föreställ dig situationen: du ligger på operationsbordet och ser att kirurgen närmar dig dig. Men han säger "Good Man" på hans märke. Du frågar om han har någon utbildning eller erfarenhet av operation. Till vilken han svarar: "Min mamma säger att jag är bra, mina släktingar och vänner håller med om detta. Är det inte tillräckligt?". Tror du att du vill att han ska börja skära dig? Det är det.
Tråkigt men livet faktum: Vi är inte älskade eftersom vi är bra eller dåliga. Vi är älskade för de fördelar vi kan ge till andra. Ovillkorlig kärlek händer hos föräldrar med barn eller nära släktingar. Alla andra, tyvärr, väntar på oss att dra nytta av.
Alla har sin egen hemliga och opraktiska lista med svar på frågan: hur man blir en bra person. Även om slutsatsen föreslår sig själv: en bra person är en som känner sig bra. Under tiden kan du berätta själv: du, min pojke / flicka, är unik med alla sina brister, veck på sidorna, fobier och dumma vanor. Det här är inte mer. Och bara du kan leva i harmoni med dig själv.
