Känslan av ensamhet är ett tillstånd som är bekant för nästan varje person. Alla i livet har perioder av tillfällig frivillig eller tvungen vägran att kommunicera, och om för vissa sådana "retreats in sig" är associerade med behovet av att "vila" från social aktivitet, för andra blir ensamhet en konstant och förtryckande följeslagare av livet. Hur händer det att först och främst utåtriktat och öppet för andra, stänger en person plötsligt sig i fyra väggar, förlorar glädjen att kommunicera med människor nära honom och vägra de vanliga nöjen i livet?
Orsaker till ensamhet: externa och interna faktorer.
Märkligt nog, lider många inte bara av ensamhet, men anser det också som ett naturligt och bekvämt sätt att leva. Dessa är som regel företrädare för kreativa yrken, vars arbete kräver maximal koncentration och ger samtidigt ett nöje. De säger om sådana människor: "Han ägnade sig helt åt sitt älskade arbete". Kreativa personligheter känner sig fullt ut i sin hobby, utan att känna sig berövade av sina känslor i kommunikation, därför kan en sådan karaktär av att vara ganska kallad en medveten ensamhet.
Äkta ensamhet innebär en fullständig begränsning av mänsklig kontakt med omvärlden på grund av närvaron av en djup inre konflikt eller traumatisk erfarenhet av mänsklig kommunikation. Här är de vanligaste anledningarna till att uppmuntra en person att stänga av från världen och andra.
- Självtvivel, deras fysiska och sociala livskraft. Modesty, blyghet, närvaro av fysiska funktionshinder eller lågt, enligt en ensam social status, bidrar till framväxten av djupa interna komplex, vilket tvingar en person att medvetet vägra att kommunicera i samhället. Samtidigt, ensam med sina erfarenheter, är han mer och mer nedsänkt i en känsla av underlägsenhet, som kan leda till depression och dessutom ofta tjänar som ett motiv för självmordshandlingar.
- Upplev obesvarad kärlek eller misslyckade nära relationer. Om det första fallet som påverkar aktiviteten hos en persons sociala beteende är vanligast bland ungdomar och ungdomar och motiveras av bifogning till ett kärleksobjekt, är det andra som oftast relaterat till människor i mer mogen ålder och är förknippade med en motvilja att återuppleva smärta och frustration från ouppfyllda relationer. .
- Döden av en älskad. Allvarlig förlust medför ett djupt psykologiskt trauma och motviljan hos dem som har förlorat en älskad, att komma i kontakt med andra, är helt naturliga och nödvändiga för återställandet av mental och fysisk styrka.
- Skilsmässa. Denna förändring i förhållandet till en bakre motiv kallas den "lilla döden", för genom sin styrka av inflytande på det psykiska och psykologiska tillståndet är det andra enbart för den fysiska förlusten av kära. Att återstå en på en med en svår situation och osäkerhet i framtiden måste en person förstå och acceptera det som hände, och inte alla kan för tillfället släppa in andras världs egna erfarenheter.
- Teen ensamhet. Bristande uppmärksamhet från föräldrar och ömsesidig förståelse med dem, konflikter med kamrater och lärare - allt detta leder till att barnet känner sig onödigt och ointressant. nämligen känsla av ensamhet och brist på stöd under denna period kan leda en tonåring till en beroende av alkohol eller droger, och ofta till självmord.
Hur bli av med ensamhet?
Först och främst bör du sluta känna sig ledsen för dig själv. Ständigt överdrivna tankar om självbrist förstärker bara det redan deprimerade tillståndet hos en person som känner sig ensam. Du bör försöka ta för givet det faktum att det för närvarande inte finns någon kärleksfull person och känslan av kärlek besöker dig inte eller bara en pålitlig vän du kan lita på, och försöker förändra livet i ditt liv så att känslan av ensamhet alltid finns i det förflutna. Och för att uppnå sådana förändringar kommer det att bidra till enkla ansträngningar för sig själva och lusten att bli av med sina egna rädslor och osäkerheter.
- Först måste du räkna ut vad som precis blev utgångspunkten på vägen till ensamhet. Du kan ta ett tomt papper och lista alla orsaker. Då är det nödvändigt att utesluta de faktorer som beror på personen själv och som han kan förändras (till exempel blyghet, överdriven fullhet, oförmåga att klä sig snyggt och modernt, etc.)
- Så snart personliga motiv för den tvungna ensamma livsstilen blev tydligt markerade har personen ett mål - att bli av med dessa hinder genom egna ansträngningar. Och det svåraste är ögonblicket för den första ansträngningen på sig själv och hans passiva livsställning. Så snart en person träder i strid med hatfull ensamhet börjar han plötsligt känna ett slags obehag, kallad "effekten av att bli av med gammal hud". När du istället för att fortsätta att känna sig ledsen för dig själv och njuta av din ensamhet, måste du äntligen försöka bryta denna onda cirkel och bryta sig ur frivillig fängelse.
- Under perioden att bli av med interna klämmor och komplex kan det vara nödvändigt med närvaro och stöd av en person som har mött ett liknande problem och lyckats klara det. Nu finns det klubbar och sociala nätverk där du alltid kan träffa likasinnade människor, be om hjälp och råd.
- När förändringar sker inom en person, självkänsla framträder, ökar självkänslan och strävar efter att målet ökar. Och som regel, redan efter en kort tid, börjar han märka det med att de inre problemen i listan försvinner, externa ensamhetskällor försvinner gradvis, nya bekanta etableras och social kommunikation förbättras.
Hur man slår rädslan för ensamhet?
Trite, men rädslan av rädslan för ensamhet ligger vanligtvis i de stereotyper som råder i samhället. Man tror att det inte är ensam som äger rum i livet som en person eller en person. Denna stereotyp förstärks ytterligare av dem omkring dem när de, med ett förvånat eller sympatiskt utseende, är intresserade av en enda person om orsakerna till en "så konstig" sätt att vara. Det är den allmänna opinionen som ofta leder till att många människor omger sig med pseudofriendar och pseudo-älskare, går in i äktenskap som inte är baserade på känslor och har barn i dessa äktenskap för att "skötas i ett glas vatten i äldsta ålder". Och paradoxalt nog känner man sig mer ensam senare än tidigare.
För att förvänta sig från framtiden bara glada och glada ögonblick, bör du först och främst lära dig att älska dig själv med alla dess brister och dygder. Och förstås att arbeta med att förvandla den första av dessa kvaliteter till den andra. Simulatorer, gym, skönhetssalonger och inköp av snygga kläder - och beundrande blickar av förbipasserande kommer att ge dig ett förtroende för din egen oemotståndliga. En original hobby i samband med kreativ självförverkligande - och du kommer säkert att ha likasinnade människor. Skådespelare och oratoriska kurser, läsa klassiker och besöka intressanta evenemang - och du kommer att glömma den tidigare skumheten och obeslutsamheten. Livet älskar optimister: Som du kan se behöver även i denna kärlek uppriktigt och ständigt ömsesidigt!
Testa nivå av ensamhet. Ta reda på om du är ensam.
