Förnekelse - en känsla som är bekant för alla. Ibland passerar det när missbrukaren erkände misstaget och ursäktade. Men ibland bor vi med henne i många år, inte vill förlåta och släppa förbi det förflutna. Men vad är den här känslan? Varför uppstår det och är det nödvändigt att bekämpa det? Hur korsar du smärtan, för att bli av med den vrede och skada som det medför? Vi kommer att förstå.
Vad är förolämpning?
En förolämpning är en känsla som uppträder efter aggression eller sorg. Ansträngda människor har länge koncentrerat sig på negativa känslor och bär tankar om hämnd. Till skillnad från sådana känslor som aggression, missnöje eller ilska, som manifesterar sig öppet, kan motsatsen sägas om brott. Dess funktion är en hemlighet. På grund av täta underdrift förstör den en person från insidan, vilket gör honom mer mottaglig.
Något missgynnat ord, förolämpande smeknamn, ett misslyckat skämt i vår riktning eller en situation som vi anser vara oärlig mot oss - allt detta orsakar frustration. Exakt vad berör, och de mest smärtsamma fortfarande tillåter inte att vara likgiltig under lång tid.
Mest av allt tenderar vi att vara förolämpade när vi förstår att missbrukaren har rätt. Så, förbittring är ett subjektivt begrepp och beror på ett personligt beslut: att bli förolämpad eller inte. Det finns en åsikt att de under lång tid bär sig själva i en förolämpning mot vittnen som väntar på hämndens ögonblick. Men det finns de som lätt släpper obehagligt. Det beror på personlighetstrecken och hur sårbar en person är.
Ändå kan alla bli förolämpade, allt beror på de enskilda "smärts" -ämnena. När en av dem rör sig, förändras vi dramatiskt vår inställning till andra, arg och hatar allt som omger oss. Men hur sällan tror vi att vi kan bli orsaken till sådant beteende.
Hur förolämpat
Touchiness är vad vi får, och inte med vad vi är födda. Om aggression och rädsla fungerar som psykeens defensiva reaktioner, är vredet ganska manipulerande. Att bli förolämpad av någon förstår att vi får andra att känna sig skyldiga och borde vara våra. Och det här systemet fungerar verkligen, annars skulle förolämpningar inte existera. Det förekommer i barndomen när föräldrar försöker behaga barnets lunar.
När vi växer upp förstår vi att inte alla drömmar blir sanna, det finns ingen att agera i vår plats. Ju fler föräldrar tog hand om och uppfyllde våra lustar i barndomen, desto större är sannolikheten att förväntningarna inte kommer att motsvara verkligheten.
Det är på grund av orättfärdiga förhoppningar att en känsla av orättvisa gentemot oss uppstår. När de inre krafterna och sinnet inte kan tänka nyktert, ger psyken en signal om hjälplöshet, det vill säga att det inte står i vår makt att springa till situationen. Det är hjälplöshet och orättvisa som provar en känsla av vrede.
Sjukdomar orsakade av vrede
För att äntligen se till att du behöver bli av med en sådan känsla och sluta, låt oss berätta för vilka brott som är skadliga. Psykologi säger att alla negativa känslor, erfarenheter påverkar mental hälsa. Olika delar av hjärnan deltar i dessa eller dessa känslor. Med konstanta negativa känslor uppstår vissa psykologiska block som påverkar hälsan ytterligare. Till exempel, ofta undertrycker en förolämpning, upplever vi obehag och smärta i bröstet. Inte undra på att det finns en åsikt om ont i halsen som ett tecken på underdrift. Kanske är det samma otaliga missnöje?
Och en sådan sjukdom som "diabetes" anses vara en "sjukdom på grund av stress." Vad man ska säga om problemen med magen, om det här organet är mest utsatt för stress.
De vanligaste fallen av förolämpning
Förolämpning är mångfacetterad och viktigast av allt - oförutsägbar. Hur många människor har synpunkter på situationen, så många chanser att skada någon eller att bryta på grund av meningsskiljaktigheter. Om du åtminstone i ett fall lyckas känna dig själv är det dags att tänka. Men oftast är förolämpningen beror på:
- otacksamhet. När vi hjälper någon, förväntar vi oss åtminstone ett blygsamt "tack" som svar, även om vi inte alltid tar emot det.
- förräderi. Hoppas på någon eller förtroende, vi förväntar oss samma avkastning. Olikhet eller frivolitet hos människor nära oss gör ont.
- Otur eller otur. Ilska lammer den som ständigt misslyckas Huvudregeln är att inte leta efter den skyldige, men att eliminera orsaken.
- ensamhet. Människan är ett socialt varande, det är extremt obehagligt för honom att bli utvisad från samhället. Att vara ofta ensam med oss börjar vi ångra andra och skylla på dem för det.
- svartsjuka. Oavsett hur konstigt det kan tyckas vid första anblicken, men det första skedet av avundsjuka är en förolämpning att någon har något som vi inte har.
- Personliga missar rotad i huvudet följd av misslyckanden, förstöra moralen.
- Missad tid. Chagrin är inte riktad mot en viss person, utan inuti. En person känner en osäker sorg och längtan efter den senaste tiden. Ofta händer detta när vi tänker på vad vi har uppnått i livet eller jämför oss med andra.
Psykologi av ilska: anledning → beslut
Förargelse - ackumulerade känslor som uppstår av någon anledning. Vi definierar dem och hittar ett sätt att lösa.
Barndomsskador
anledning: (förseelser mot föräldrar, offensiva smeknamn på skolan, brutna drömmar). Många människor vet inte hur starkt barns brott påverkar sina föräldrar på vuxenlivet. De flesta av de komplexa och psykologiska klippen är den osäkerhet som har införts i oss sedan barndomen.
beslutet: Förverkliga vad situationen har blivit negativt signifikant. Många historier förblir olösta på grund av att föräldrar inte är medvetna om sin skuld. Den bästa lösningen är en hjärt-till-hjärtsamtal. Med vänliga hälsningar till föräldrarna, vilka ögonblick från barndomen åstadkommer en förolämpning, kan du befria dig själv från börda av byrden en gång för alla.
Personligt misslyckande
anledning: Ibland är vi så besvikna i misslyckanden att vi skiftar skulden på andra. Så avund visas.
beslutet: Lär dig att analysera dina misstag och dra slutsatser. Fel är en signal om att något görs felaktigt. Noggrann målinställning, överensstämmelse med det och självförtroende kommer att bidra till att uppnå framgång.
Oförmåga att uttrycka känslor
anledning: Brott - en känsla som ackumuleras genom åren. Av denna anledning är det mycket viktigt att kunna bli av med det.
beslutet: Ofta tala om dina erfarenheter, uttrycka missnöje och oenighet. De mest offensiva fraserna är de som vi tillåter oss att skada. Du måste köra bort andras negativa och älska dig själv.
Bli av med ilska: 4 avgörande steg
medvetenhet
Det första steget mot att lösa ett problem är medvetenheten om dess närvaro. Många människor lever med vrede i åratal eftersom de inte vill eller är rädda för att erkänna själva att det är närvarande.
formulering
Efter medvetenhet borde du ta reda på vad som blev roten till problemet. Den korrekta formuleringen kommer i framtiden att hjälpa till att bli av med den här känslan.
ansvar
Det är viktigt att förstå att vi bara är ansvariga för denna känsla, vilket innebär att det är upp till oss att bestämma huruvida vi ska bli av med det eller inte. Och om du blir av med, då på vilka sätt.
Sök efter en orsak
Sökningen är ofta redan själva lösningen. När vi jobbar igenom en situation igen och igen i våra huvuden förstår vi ofta att förolämpningen är orimlig. Om beslutet inte kommer omedelbart - ett försök att varva ner allt i omvänd ordning kommer att hjälpa till. Ofta är frasen "Jag blev förolämpad" en metod för att locka uppmärksamhet.
För att utrota brottet finns det några mer användbara tips:
- Lär dig att lyssna och empati med andra.
- Titta på situationen från olika vinklar.
- Arbeta på komplex och osäkerhet.
- Express negativ, inte ackumulera det i sig.
- Var inte rädd att be om hjälp.
- Analysera dina misslyckanden.
Offensiv - den undermedvetna masken, som du måste kämpa mot. En fri person är först och främst en person fri från vrede. Därför letar vi efter en anledning, en lösning, och laddar inte längre våra huvuden med deprimerande känslor.
