Hjärtat är ändå en användbar känsla, för tack vare det känner en person mer positivt positiva känslor. För att djupt känna den inre freden måste du uthärda tyngd, sorg.
Men varje smärtsam upplevelse är annorlunda på sin egen väg. Människor med olika temperament gläder sig och sorgar ojämnt. Hur, i allmänhet, känner du melankoli och harmoni i själen? Hur kan du hitta en balans mellan dem? Vad ska man göra för att alltid ha glädje, inspiration, kärlek till livet inuti?
Vad är hjärtvärk
Mental smärta är ett djupt negativt känslomässigt tillstånd som inte orsakas av fysiologi. Detta innebär att hälsotillståndet inte påverkar utseendet eller utvecklingen av moralisk tyngdkraft. Men de negativa upplevelserna i själen kan tvärtom väsentligt påverka hälsotillståndet. Om ledsen håller tillräckligt lång så orsakar det:
- sömnstörningar, näring
- huvudvärk, molnigt medvetande
- blodtrycksöverskott, ojämn puls;
- minnesbrist, koncentration;
- svaghet, slöhet, smärta i lederna, musklerna;
- problem med hud, hår, naglar;
- sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
- tremor, nervösa tics, nedsatt koordination, svårigheter med vestibulärapparaten.
Visa ett sådant tillstånd när själen gör ont, kanske av olika skäl. Förräderi, odelade känslor, förlust, frånvaro eller ouppnåeliga mål - endast en liten del av de möjliga orsakerna. Smärtgräns för varje egen. Människor uppfattar olika dåliga känslor, svåra levnadsförhållanden och reagerar därför på dem i enlighet därmed. Vad är trivialt för en, lite svårt, för en annan är en tragedi. Hur reagerar en sanguine person, phlegmatic, choleric, melancholic till inre sorg?
Hur gör smärtan i själen i olika temperament
Tabellen visar huvudtyperna av reaktioner på långsiktig andlig längtan hos människor med olika temperament. Du kan ta reda på vår hemsida genom att genomgå ett test för temperament.
| kolerisk ämne | FLEGMATIKER | SANGVINIKER | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Bryter ner på andra, inklusive släktingar. | Olikhet växer, inklusive till livet. | Ökar impermanensen. Börjar rusa från en extrem till en annan. | Självständigt från samhället, även från släktingar. |
| Det finns ilska på dig själv, frustration i sina egna förmågor, styrkor. | Börjar att undvika älskade, blir otroligt. | Fullständigt släpper självkontroll, visar frivolitet, ytlighet. | Han bedriver självgrävning och börjar sedan skylla sig för alla problem. |
| Tendensen att spela, alkoholism, narkotikamissbruk ökar. | Överdriven blyghet, osäkerhet går till en ny nivå. | Förstöring av koncentration, uthållighet. | Ett vitt humör med känslomässiga raster råder. |
| Ökar graden av aggression, som kan växa till våld. | Visas apati, likgiltighet för de dagliga behoven och ansvarsområdena. | Att inte hitta en omedelbar utgång, kan falla i depression. | Avvisar från glädje, intressen, hobbies. |
| Självkontrollen minskar på alla delar av livet. | Reaktionen på positiva händelser blir mindre märkbar. | Ofta gör impulsiva, orättfärdiga beslut. | Ökad självmordstendenser. |
| Övad med självbestraffning. | Lathet går framåt. | Nervositet uppstår. | Missbrukar sedativa. |
| Hjärtproblemen ökar. | Alla åtgärder utförs automatiskt utan att tänka på varför de behövs och om de behövs alls. | Han slutar lyssna på logik, fungerar bara på känslor. Balansen mellan sinnet och sinnena är stört. | Externa manifestationer av känslor blir mer knappa. |
| Det finns manier, ökad ångest. | Stärka bifogandet till staten. Lusten att aktivt bli av med den försvinner. | Förvirring, glömska, att söka dig själv i farliga riktningar utgör ett ännu större hot. | Frågor, fobier, neuros och jämn psykos utvecklas. |
Vad är sinnesfrid
Sinnesro är ett tillstånd av inre fred, harmoni med omvärlden och dig själv. Det gör det lättare att uppleva svårigheter, övervinna hinder och märka till och med små glädje. Ofta ligger vägen till denna jämvikt genom självkännedom. En person som har en balans i sin själ har följande särdrag:
- känner till sina önskningar, erkänner dem, sätter inte alltid lätt men ganska uppnåliga mål;
- åtnjuter de möjligheter som ges till honom, uppskattar livet;
- uppfattar varje misslyckande som en upplevelse, en möjlighet att växa ännu mer;
- lämnar minnen från det förflutna, men lever inte av dem, ser realistiskt ut på framtiden;
- förstår att det är omöjligt att helt undvika problem, lär sig att klara av hjärtesorg;
- kunna välja människor för sin miljö, kommunicerar inte med någon av synd, besvär, skuldkänslor, rädsla för att vägra eller störa
- inser hur viktigt det är att ibland säga ordet "nej";
- kombinerar framgångsrikt alla sfärer i sitt eget liv;
- positiv inställning till människor, visar inte aggression, om den möter en annan, särskiljande från sin synvinkel;
- har tillräcklig självkänsla, är realistisk, men låter sig ibland drömma lite.
Som i smärtan uppfattas sinnesfrid av alla andra. Hur kan du uppnå det?
Hur man uppnår inre harmoni för alla temperament
Tabellen beskriver effektiva metoder för olika temperamenttyper.
| kolerisk ämne | FLEGMATIKER | SANGVINIKER | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Lär dig att styra dina känslor, särskilt ilska. | Försök att uttrycka känslor, inte ackumulera dem i dig själv. | Att klara dig själv till assiduity, att träna uppmärksamhet. | Kommunicera ofta med optimister, roliga personligheter. |
| Hitta en säker väg för dig själv och de som finns runt dig som hjälper till att ge dig ett slut på dina känslor. | Lägg till mer fysisk aktivitet i din dagliga rutin. | Att analysera ditt liv, att acceptera förändringar som löser problemet med psykisk smärta. | Sluta gå in i dig själv och leta efter orsaken till problem i ditt eget beteende. |
| Läs mer om avslappningsteknik. | Lär dig att acceptera förändring och förändra dig själv. | Undertryck inte de naturliga glada känslorna. | Titta positivt på allt som händer runt. |
| Var oftare i naturen, försök att känna den harmoniska atmosfären. | Öppna upp till nära och kära, släktingar, lita på dem med dina erfarenheter. | Lyssna ofta på din rationella del - till sinnet. | Att lära sig är lättare att uthärda problem och ser dem som en värdefull upplevelse. |
| Gör meditation, yoga eller någon andlig övning. | sluta vara lat om att ta hand om din kropp och själ. | Att acceptera det faktum att negativa andliga upplevelser inte går fort, så du måste vara tålamod. | Lita på din egen intuition - den är bäst utvecklad i melankolisk. |
| Fokusera bara på en eller två uppgifter och konsekvent få dem till slutet. | Ange mål tydligt beskrivna, försök att uppnå dem, övervinna alla hinder. | Försök att förstå problemet i stor skala, från alla håll, med tanke på farorna, komplikationerna. | Älska dig själv att ta hand om dina känslor, bli av med skuldkänslor eller besatthet. |
| Försök att utveckla flexibel självkontroll, eliminera kaos och ta ordning på affärer. | Starta en katt, och ännu bättre - en hund. Omsorg för ett husdjur gör redan en person aktiv och glad. | Försök att försämra livets takt, njut av ögonblicket här och nu. | Undvik ensamhet, men leta efter stående människor som med rätta uppskattar de goda egenskaperna hos en melankolisk. |
Några av dessa tips kan faktiskt genomföras oberoende eller med hjälp och stöd av nära och kära. Men för majoriteten är det bättre att be om hjälp. Det kan tillhandahållas av en psykolog eller psykoterapeut.
Kortvarig psykisk smärta är ytterst hjälpsam. Det visar vilka problem som bäst löses omedelbart och hur man förhindrar depression eller andra allvarliga tillstånd. Intern balans ger glädje, inspiration. Det bidrar också till att skapa ett ömsesidigt fördelaktigt förhållande mellan människor, natur och personliga intressen, mål. Varje typ av temperament kan uppnå en sådan harmoni. Att sträva efter detta är att söka din egen väg till lycka. Och efter att ha passerat depressionsprovet kan du ta reda på om hjärtatsmärket är relaterat till det.
