Säg aldrig aldrig - det här är hur man kan karakterisera en livskris, i vilken fälla alla kan få, oavsett prestationer, status i samhället, civilstånd. För att känna igen krisen i tid, ha börjat agera måste du känna fienden genom syn: bekanta dig med symptomen och lär dig om hur man motverkar åldersyndromet.
Vad är en midlife kris
En midlife kris är ett speciellt känslomässigt tillstånd som uppträder mellan 35 och 55 år på grundval av en omprövning av sin egen livserfarenhet och kännetecknas av ett antal funktioner. Krisens ungefärliga varaktighet är från 1 till 3 år, men i vissa fall varar det upp till 7 år och blir stillastående. Denna etapp i människans liv anses vara en naturlig process som bör försökas att inte undvikas, utan att vara tillräckligt erfaren.
Symptom på krisen:
- Livet ger inte nöje: arbetet blir ointressant, den vanliga dagliga rutinen är deprimerande och kommunikation med nära och kära orsakar irritation.
- Allmänt depressivt tillstånd: ökad ångest, apati, självmedlidhet och emptyness, längtan efter alkohol eller andra ämnen som hjälper till att komma ifrån verkligheten.
- Varje dag visas samma frågor i mitt huvud: "Vad är min mening i livet?", "Vad har jag uppnått?", "Är detta vad jag ville ha från livet?". Det är behovet av att hitta svaret på dem är drivkraften för grundläggande förändringar.
- Ökat intresse för unga kvinnor för att känna sig som en förförare.
- Traktion mot frihet, byte av stil i klänning och beteende, chockerande.
Hur man överlever en midlife kris
Godkänn dig själv
Den medelålders krisen innebär en kritisk syn på sig själv och avvisandet av sin egen bild. Irritation, missnöje, aggression når deras apogee, när en person inser att han har blivit absolut inte den vi vill. Tanken att leva ett liv förgäves leder till förtvivlan.
Känslor förvärras när man jämför egna vinters prestationer, eftersom gräset på gräsmattan ofta verkar grönare.
Den viktiga punkten i detta skede är det holistiska accepterandet av sig själv och ens livsstil. Det är inte möjligt att ändra det förflutna, men du kan förlåta dig själv för misstag som gjorts eller orealiserade planer just nu. Att acceptera dig själv som du egentligen är, måste du titta på verkligheten i ögonen. Tillräcklig bedömning av styrkor, förmågor och vilja att förändras kan vara det första steget mot stora förändringar.
Håll balans
Kanske har en av de mest gynnsamma stunderna kommit till början av allvarlig oro för din fysiska och interna balans. Att uppnå harmoni kommer att hjälpa till med sport, ega eller annan fysisk aktivitet för att förbättra kroppen. Om inte att försumma yrken, tillsammans med kalorier negativa känslor, dåligt humör, ilska delvis "bränna".
Öka den interna laddningen med hjälp av nya intryck: dykning, segra toppmötet, vinterjakt, extrema resor.
Levande händelser kommer att ge de saknade färgerna, distraherande från irriterande tankar om de misslyckade planerna.
Delta aktivt
Medelålderkrisen är en anledning att få en bonus del av kärlek, vård, förståelse från vänner och släktingar. En aktiv närvaro i familjen, vänner, kollegas liv gör det möjligt för dig att känna dig som behövs och i efterfrågan. Det är viktigt att behålla ett visst avstånd, respektera andras oberoende och redogöra för sina egna.
Rusa inte
Statistiken hävdar att toppen av skilsmässor faller under krisperioden, när önskan om kardinal momentiska förändringar blir en fix med en riktig idé. Rädslan att tiden flyger för evigt, driver för utslag ödesdigra handlingar. Att bestämma sig för att plötsligt lämna familjen, att bli kär och inspirerad som i sin ungdom, faller en man i en fälla.
Med tiden förändras beundran för varandra till ömsesidiga skandaler, och den nya partnerens vanor blir en orsak till irritation, liksom en konstant jämförelse med den tidigare fruen.
Som de säger, att bryta inte bygger, för att undvika en förstörande effekt är det bättre att gå vidare till förändringar medvetet och långsamt.
Var en vinnare
Midlife krisen kan användas till fördel genom att besluta att ackumulera ilska och irritation för att bekämpa dåliga vanor, ingreppad rädsla eller fobier. Denna lektion kan bli ett spännande spel, varav vinnaren är en principfråga. Allting kan vara orsaken till krigets början: från beslutet att sluta röka eller äta snabbmat till lusten att klara av klaustrofobi. Pride i sig, beundran för sin egen viljestyrke ökar självkänslan, ger styrka och motiverar för ytterligare prestationer.
Njut av upplevelsen
Vid en ålder av 40 år har varje person en ovärderlig skatt - livserfarenhet som inte kan lånas, köpas eller förfalskas. Det låter dig undvika misstag, vilket ger möjlighet att varna andra. Vi måste lära oss att uppskatta det, att vi vet att erfarenheten är en slags filosofisk sten, en attraktiv intrig, mystik och djup.
Oavsett hur stark en man är, kommer det att vara svårare för honom att klara av ett depressivt tillstånd. Midlife-krisen, vars psykologi tidigare studerats av hans fru, är mottaglig för utrotning mycket snabbare och smärtfritt.
Hur är man partner?
- Ha tålamod, tro att krisen snart kommer att passera.
- Förhindra tantrums, avundsjuka scener eller showdowns. Emotioner, som uppfattas med bajonetter, kommer bara att göra saker värre, eftersom partnern nu känner offret sig exakt;
- Kuvert halv med äkta kärlek, omsorg och tillgivenhet, vilket gör det klart att familjen accepterar det som det är;
- Att prisa prestationer, framgångar och segrar, vilket ökar personlig självkänsla. Vi behöver alla ibland stödord.
- Begränsa inte friheten, kontrollera varje steg. Det är viktigt att förstå att en person har rätt att själv bestämma hur man ska agera i en viss situation.
- Om möjligt diversifiera fritid, med fokus på att spendera tid tillsammans. Perfekt - åka på en resa.
- Var särskilt uppmärksam på sexuella relationer, hitta zest eller lägga till något original till det intima livet.
Att studera vägar ur en svår situation är det viktigaste att komma ihåg är att åldersrelaterade kriser är tillfälliga fenomen som slutar förr eller senare.
Men för någon kan en medelålders kris bli en cancerdiagnos, som har förstört sitt förvärvade material i ett fall och för någon - ett springbräda för en ny start. Det beror helt på hur mycket en man är redo att träffa honom.
