Det kommer en tid när ödet verkar utmana dig till en duell. Vinn - bli en vinnare, förlora - så var det. Ingen har ännu lyckats fly från denna prövning, identitetskrisen. Hur känner man igen början på ett kritiskt stadium och vad är orsakerna till sitt utseende? Hur passerar du en linje med de minsta förlusterna? Vi erbjuder att hjälpa dig med hjälp av råd och förberedelser i förväg för det ödesdigra mötet.
Vad är en personlighetskris?
Personlighetskrisen (personalkris) är en vändpunkt som avgör den fortsatta livsförloppet och kännetecknas av starka känslomässiga upplevelser. Det här är en period att välja en ny riktning och flytta till en annan nivå av verklighetens uppfattning. Personlig tillväxt har ett tydligt krav - att förändra stilen, livets formel, tankegång, attityd till världen såväl som till sig själv. Du kan känna igen början på övergångssteget genom att använda specifika symptom.
Utvecklingskris: Tecken på att alarm:
- Sense of inferiority, överdriven complexion
- Hjälplöshet, rädsla för beslut
- Känner sig ensam ("Ingen förstår mig ...")
- Variabilitet i humör, inconstancy
- Inkonsekvens, meningsfullhet
- Oförmåga att förklara orsakerna till okarakteristiska handlingar
Orsaker till kris
Det finns tre huvudtyper av kriser, som var och en har sina egna orsaker.
Åldersgräns
Personlighetens ålderskriser har ett sådant namn, eftersom de avgörande stadierna väntar på en person i en viss ålder, är markerade med ett antal karakteristiska egenskaper och är ganska förutsägbara. Det finns barns åldersnivåer (3, 7, 14 år), vars främsta orsaker är språng i personlighetens tillväxt och utveckling.
Vuxna möter kritiska stunder vid 18, 30, 40 och 60 år, men de kan börja förr eller senare. Det här är perioder med att ompröva sina liv och flytta till en ny nivå av självuppfattning i omvärlden. De kan åtföljas av fördjupningar, kardinalboder, omprövning av det förflutna.
Traditionellt väntar åldern på utvecklingskrisen på tröskeln till födelsedagen, när i stället för ett glatt humör, panik och okontrollerad önskan att rita linjerullarna: "Vad lyckades jag göra?"
Det är tillräckligt att känna till de särskilda egenskaperna hos vart och ett av åldersnivåerna för att kunna förbereda på förhand, i förväg veta hur man överlever krisen.
Särskild situation eller flertalet
Förlusten av en älskad, en kraftig försämring av den finansiella situationen, en kris i relationer eller omlokalisering orsakar uppkomsten av situationskriser, vars komplexitet ligger i deras oförutsägbarhet. När vi börjar ett nytt livsstadium vet vi inte vad vi måste möta, och osäkerhet skrämmer alltid.
Dessutom händer det oftast på ett sådant sätt att olycka inte kommer ensam, men tar bakom sig en kedja av olika misslyckanden. Denna besatthet kan driva in i en blindände, vars väg är inte alltid enkel. Det handlar om detta stadium att vi kan säga: "Vad dödar inte, det gör oss starkare".
Omvärdering av värden
Revisionen av det befintliga värdesystemet och sökandet efter nya livsorienteringar leder till en existentiell (andlig) kris. Han kan uppstå senare erfarenheter från de föregående två etapperna eller oberoende av dem.
Existentisk kris anses vara en viktig period i personligheten.
Steg för utveckling av personlighetskrisen
Oavsett typ har varje personlighetskris en början, en topp och ett nära. Naturligtvis är dessa faser suddiga och villkorliga, men de låter en förstå eller förutsäga emotionellt tillståndet för en person som upplever en vändpunkt.
Dykstadiet
- Emosionell explosion uppstår
- Allmän fysisk hälsa försämras.
- Åtgärdens algoritm är förvirrad, besluten är kaotiska
- Möjlig "vård i dig själv"
- Övervinnar passivitet, apati
Deadlock-scenen
- Medvetenhet om problemet kommer
- Frågan om vad man ska göra är fortfarande oupplöst.
- Sökningen efter orsakerna till den nuvarande situationen börjar.
- Framtiden är grå
- Det finns en sökning efter nya lösningar.
Brytpunkt
- En ny titt på problemet visas
- Det finns en önskan om förändring
- Situationen verkar inte vara ett slut.
- Gradvis "isen smälter"
Det här är en klassisk krismodell, som har överlevt det, en person går till en ny nivå. Men det finns andra alternativ för utvecklingen av situationen - psykiska störningar, självmord, droger eller alkoholberoende. Dessa negativa effekter orsakas av att man ignorerar det komplexa tillståndet. För att undvika detta är det tillrådligt för alla att på förhand veta hur man ska överleva i en kris.
Hur man överlever krisen: 6 viktiga tips
Göm inte dig
Det första misstag som görs av en person som upplever personlighetskrisen anser att psykologer försöker fly från problem och ett oförståeligt tillstånd. Gömmer sig, stänger personen, upphör att vara ärlig mot sig själv, och genomgår också olika fobier.
Escape ska inte förväxlas med lusten att distrahera eller byta, vilket tvärtom bidrar till förbättringen av det emotionella tillståndet. För att framgångsrikt övervinna de kritiska stadierna är det viktigt att se din rädsla i ögonen och visa beredskap för kamp.
Hitta ett stöd
Det svåraste att klara av någon kris och antagandet av detta faktum borde hindra uppenbarelse av stolthet. Känslor ska uttalas och diskuteras. Förstå att det finns människor som upplever liknande historier uppmuntrar, motiverar, organiserar.
Mänsklig natur är sådan att han helt enkelt behöver få fotfäste. Hon kan hittas i kommunikation med släktingar, mentorer, professionella mentorer, confessorer eller psykologer.
Se nyanser
Vi brukade dela allt i gott och dåligt, vitt och svart, glöm det att det alltid finns en "men", liksom många olika nyanser och semitoner. Och mannen är inget undantag. Det är viktigt att försöka acceptera och älska dig själv ofullkomligt, men som det är. Och det är bra, om kritikerna i riktning mot sina egna "jag" bevisar mycket - det betyder att det finns utrymme att växa och sträva efter.
Skapa filter
Personlighetskrisen är en bra tid att filtrera bort onödiga saker, uppgifter och "onödiga" människor runt dem. Vi är slumpmässigt omgivna av vad vi vill se och vad tar mycket energi, dricker de sista juicerna. Det är dags att bli av med den senare kategorin, speciellt om den påläggs av någon från sidan. Uppleva en svår period, det är bättre att göra vad som verkligen ger nöje.
Ta hand om dig själv
Förhållandet mellan fysiskt tillstånd och inre välbefinnande kände av personlig erfarenhet. Ta hand om din kropp (massage, hälsosam sömn, god hälsosam mat, hälsoprocedurer), vi läker sinnesstämningen. Och att kommunicera med sina kära, besöka teatern, göra saker du älskar, bidrar till återhämtningen av hela organismen. Om denna formel fungerar win-win, varför inte använda den?
Bli en Columbus
Varje person kan kallas en upptäckare inom sig själv. Någon är redo för expeditioner eller experiment mer, lite mindre, men i allmänhet behöver alla det. Att stanna vid korsningen motiverar dig att gå efter nya känslor, för att vi upptäcker till exempel yugu, dykning eller häckning riskerar vi att bli av med depression för evigt och mindre smärtsamt att övervinna utvecklingskrisen.
En personlighetskris kan ses som ett halvt tomt glas, skakande vid tanken att möta det. Men det finns ett annat alternativ, när samma glas verkar halvfullt. I det senare fallet är vändpunkten mer som en chans att förändra sig och förverkliga den potential som tidigare dolts. När allt har behärskat konsten att behärska personliga kriser kan vi förändra våra liv till det bättre. Det kan låta trivialt, men allt beror på oss.
