När vi pratar i telefon, vid föreläsning eller vid möte, drar många av oss omtänksamt cirklar på ett papper. Det visar sig att sådana bilder har en dold mening. Dessa mandalor är gamla sakrala symboler som hjälper dig att lära dig hur man mediterar, övar uppmärksamhet eller unravel universums signaler.
Det visar sig att den koncentrerade nedsänkning i dig själv inte skiljer sig från bowling: ju mer du övar, desto bättre blir det. En assistent i detta är bilderna av mandalaen och de färgade pennorna. Vi berättar för vad en mandala är och hur den återvänder till en lycklig barndom.
Vad är en mandala?
Mandala är omsluten i en cirkel helig symbol för harmoni, enhet, integritet universum, världen och människan i denna värld. Översatt från sanskrit "mandala"Medel"en cirkeleller "sfär". Men det här är inte en enkel ritning, men ett mystiskt diagram som innehåller geometriska figurer och bilder av gudar som avbildas i symbolerna. Det kan läsas, studeras, granskas, upprepas och memoreras för nästa reproduktion.
Mandalen är avbildad som en yttre cirkel där en fyrkant är inskriven, som inkluderar interna cirklar. Den heliga bilden placeras i den inre cirkeln.. Figuren innebär en tydlig symmetri med ett uttalat centrum, personifierar rörelsen från periferin till mitten för att skilja det sanna från det synliga.
Mandala tycker om att dra naturen själv. Dessa blommande blommor av tusenskönor eller solrosor, skal, snöflingor, trädringar, spindelväv eller cirklar från droppar på vattnet.
Vad är mandalas
Bilderna är plana (tvådimensionella) och tredimensionella (tredimensionella). Plattfärg på papper eller duk, broderar, skapar från sand, tråd, marmorflis, blommor eller ädelstenar. Volymetrisk skär av olja eller från ett enda trä.
Idag används mandalas för religiösa eller psykiska ändamål:
- ritual - Detta är ett meditationsverktyg som kallas "frusna böner". De har en djup filosofisk mening, endast tillgänglig för de utvalda.
- personlig - avbildad i processen med konstterapi, psykoterapi eller handarbete. Intressant för människor med olika världsutsikt, religioner, yrken.
Personliga mandalaer skapas med ett specifikt syfte:
- wish uppfyllande. Under kreativitet frågar en person en högre makt att uppfylla sina planer. Vanligtvis ber de om kärlek, pengar, hälsa, energi. Klar-made mandalas används som charm.
- Terapeutisk Mandalas. Dessa är färdiga bilder för kontemplation eller färgmandalas för stressavlastning. Färger till dem väljs av en anledning - varje nyans har sin egen avsikt.
Historien om bilden av "mandala"
Sedan antikens tid har cirkeln identifierats med gudomen. Han var dyrkad, broderad på kläder och målad med speciella ritualer. Många religiösa händelser började med cirkelbelysning, de gamla helgedomen passar in i cirkeln. Shaman tamburiner och rituella kinesiska brons speglar har en rund form. Varje antikens kultur använde bilden av en cirkel, men gjorde det för olika uppgifter.
Historiska och kulturella ursprunget till mandala, forskare tolkar annorlunda. De äldsta bilderna i grottor eller på stenar symboliserade dyrkan av solen och månen. Om du inte går in i långa förklaringar, symboliserar mandala för forntida människor världens bild.
Man tror att den vävda mandalaen ursprungligen från Mexiko. Stora och komplexa bilder lärt sig att väva i flera år. Dessutom kan arbetet med sina händer övervinnas snabbt, men bara ett fåtal få uppnådde andlig upplysning under ritualen. Native invånarna i Nordamerika, Navajo-indianerna, har en gammal rituell rening med hjälp av sandmandalas. Under ritualen med sånger och dansar kallas andar i mitten av cirkeln och botar mentala eller fysiska sjukdomar hos en person.
I vediska ritualer symboliserade mandalas världens fyra sidor omslutna i en cirkel. Senare en del av den hinduiska kulturen i mandalaen blev till buddhismen och blev en av de viktigaste heliga symbolerna för buddhistisk mytologi. Munkarna skapar komplexa och pittoreska bilder i flera månader och därigenom förmedlar alla subtiliteter av den buddhistiska utsikten över världen.
Den antika centrerade bilden av Sun Yaryla som en symbol för ljusets seger över mörkret är en av de mest kända slaviska mandalaerna. I före kristen kultur applicerades bilden på tyg, metall och sten. Mandalas avdelningar "Guds öga" vävde sina grenar av träd och hängde nära ingången till huset för att inte låta negativ energi komma in i bostaden.
Mandalas i psykoterapi
Begreppet mandala introducerades i psykoterapi av grundaren av analytisk psykologi, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung märkte att han under svårt perioder av en persons liv börjar omedvetet att rita cirklar eller se sina bilder i en dröm i form av labyrinter eller spiraler. Enligt hans mening bidrar dessa bilder till att balansera människans andliga och materiella världar. Mandala centrum är centrum för personlighet eller källa till psykisk energi där psykologiska motsatser sammanfaller.
Idag används den buddhistiska sakrala symbolen i tekniken för personlig utveckling. Övningen att överväga eller skapa en mandala är den enklaste träningen för att börja en resa in i din inre värld.
diagnostiska
Terapeuter använder diagnostiska mandalaer för att träffa en ny klient eller att arbeta med barn. När en person först kommer in i en psykoterapeutens kontor är det svårt för honom att omedelbart berätta om den dolda eller exakta formuleringen av en förfrågan. Att färga en mandala med färgpennor är mer som ett spel. Klienten slappnar av och drar, och terapeuten avger sedan ritningen.
Tolkningen tar hänsyn till de använda färgerna och deras placering i förhållande till varandra, kulans färgton, som går utöver bildens gränser, bildens mitt och till och med klientens ansiktsuttryck under arbetet. Du kan göra en typ av psykoterapi session för dig själv. För detta behöver du:
- Mjuka färgpennor, färgpennor, färger eller spetspennor.
- Bollpenna och blankt papper.
- Klar mandala för färgning
- Tid och humör.
Så börjar man arbeta:
- Luta dig tillbaka, koppla av, ta några djupa andetag.
- Arbeta som du vill - i tystnad eller slå på mjuk musik.
- När du arbetar, försök att koncentrera dig bara på figuren.
- Var noga med att notera dina tankar, känslor, humör. Skriv allt på ett rent ark.
När du är klar, tänk på dina tankar och bilder som har uppstått i ditt sinne. Försök att tolka din ritning. Avkodningsalternativ är många. Här är några av dem:
- Centrum av bilden - Det här är djupt omedvetet. Dess färg, kant, storlek representerar ditt inre själv just nu. Två centra talar om intern konflikt. Om det inte finns något centrum alls, är din "jag" i omvandlingsstadiet eller omhändertagande.
- gränser - Det här är din förmåga att behålla ett avstånd i samhället. För tät eller mörk pratar om försiktig inställning till andra, behovet av självförsvar. Extraverts, som hämtar energi från ständig kommunikation, är mer benägna att ha subtila gränser.
- Symmetripönster - det här är det feminina och det manliga. Stark asymmetri talar om erfarenheter, oförutsedda känslor, inre obalans.
Mandala i psykoterapi är en typ av spegel som speglar den inre tillståndet hos sin skapare. Varje arbete är unikt och unrepeatable, så för en djup analys av bilden är det bättre att vända sig till en erfaren terapeut.
terapeutisk
I konstterapi används färdiga mandalas för färgning - hela album och böcker för vuxna och barn eller färdiga mallar från Internet. Denna bra övning hjälper till att lugna ner, lyssna på dig själv, ompröva vad som händer. Vad händer under arbetet:
- Små stroke rörelser av borsten minska känslomässig stress.
- Favorit färgkombinationer ger positiva känslor och minnen.
- Symmetriskt mönster med ett tydligt centrum ger en balans av balans, harmoni.
- Att återvända till barndomen, när allting var lättare och tydligare, bidrar till att rensa den emotionella bakgrunden, att glömma några timmar.
- Under arbetet är hjärnan nedsänkt i en meditativ tillstånd och sig själv finna en lösning på spännande problem.
Om så önskas kan konstterapi kombineras med aromaterapi. Naturliga eteriska oljor av enbär, mint, lavendel, pelargon är idealiska för att bekämpa stress.
slutsatser:
- Mandala är en karta över vår inre värld.
- Bilder av cirklar överallt är jorden och solen, snöflingor, blommor och iris.
- Mandalas i psykoterapi - ett verktyg för självkännedom, som du kan identifiera mentala problem och bara slappna av.
