Vi kan själva producera happens hormoner, men av någon anledning väntar vi på det från andra. Vi förväntar oss lycka till kärlek från äktenskap och maka, erkännande från partners, ömhet från barn. Och vad händer om du skapar positiva stunder för syntesen av din egen glädje? Vänta inte till världen och miljön? Börja bara leva vacker, lätt, ljus? Vill du bara göra det?
Vakna din egen "Önskelista" kommer att hjälpa 4 övningar med synliga önskningar. De kommer att väcka intuitionen, och intuitionen kommer att berätta var du ska gå nästa. För utövare, förbereda en penna och pappersark, måste du skriva mycket.
Vad betyder det att leva vackert
Om vi bara drömmer om att leva vackert, så har vi inte råd med det ännu. Som om vi väntar på tillstånd från utsidan. Varför? Eftersom vi upptäcker helt omöjliga förutsättningar för lycka - det är inte viktigt om de är främlingar eller andra. Enligt psykologerna, stöder dessa 2 tankar oftast kunderna.
- Tanken 1: För ett vackert liv behöver du mycket pengar. Yachter, villor, öar, dyra bilar, leoparder i gyllene krage finns fortfarande inte tillgängliga för oss? Och vad är Bill Gates med en resväska inte värt på tröskeln till vårt hus? Då väntar vi.
- Tanken 2: Att leva vackert, du behöver jobba inte mycket, men mycket. Kontinuerlig självförbättring, nya mål och prestationer leder inte till "sombe drömmar"? Så det är värt att skjuta upp glädjen för imorgon, för idag har vi inte förtjänat dem ännu.
Alla dessa saker, verkligen. Vi har trots allt rätt att välja. Vill du leva vackert? Live. Bara lägg till lite lycka till ditt liv, ingen förbjuder dig.
Vad är det för idag
Vi sorterar ständigt genom tidigare händelser eller upplever framtiden. Dagens dag är ofta förbisedd. Och imorgon idag kommer det igen att vara ett beklagligt förflutet. Men bara för att njuta av ögonblicket av närvaro här-och-nu stör obehagliga tankar.
- Tanken 1: Att leva för en dag är att vara en frivolös egoist. "Fånga dagen!" är uttrycket av epicurus ofta uppfattat som en inbjudan till oändliga överflöd. Men om du tänker på det, betyder meningslösa bekymmer om framtiden bara gift idag.
- Tanken 2: Jag är för trött för att komma in i livet som detta just nu. Stress, överbelastning, rutin, kronisk trötthet - denna onda cirkel kan brytas oberoende. Problem kommer aldrig att sluta. Och på gravstenen kommer orden: "han arbetade och upplevde mycket."
Att leva för idag är att njuta av vardagen, för att kunna njuta av enkla dagliga bagage, att leva här och nu, utan att vänta på det nya året.
Hur man bor enkelt för dig själv
Goda nyheter: du behöver inte slåss rätt för alla de goda sakerna i livet. Ibland händer bra saker bara.
Det första är att uppdatera din garderob.
Tänk dig att öppna ditt liv som en garderob. Här är en klänning som hänger, jag har aldrig på mig det, det räcker inte för mig. Men min man sa en gång att jag måste gå ner i vikt. Gå ner i vikt - ha på dig en klänning. Och det finns en resväska på hyllan - pappa ville att jag skulle vara ingenjör. Men ... Sluta. Det är dags att bli av med det.
Det är dags att bli av med garderob leopard leggings och varma underbyxor. Och fyll de tomma hyllorna med dina livs saker.
Övningen att bli av med andras önskningar. Ta ett pappersark, dela det i 3 kolumner. Skriv till vänster alla önskningar. Allt som kommer att tänka på.
Läs den första: Jag vill springa på morgonen. Är det din? Nej? Då vem? Åh ja, min tidigare pojkvän sa (vi noterar detta i andra kolumnen) att springa är den bästa sporten. Killen är långt borta i horisonten, och lusten brinner någonstans inuti. Neka eller lämna - bestäm själv. Gör bara det själv.
Läs den andra: Jag vill ha en hund. Är det din? Ja. Sedan varför inte med? Åh ja, som barn var föräldrarna rädda att en hund skulle bry sig om. Du bor självständigt, men tog inte en valp. Lämna en önskan? Ja. Ännu bättre - gå direkt till hundhemmet.
Rådet. Korsa andras önskningar med en tjock svart linje. Då fixas dessa lösningar visuellt.
Det andra är att skriva din lista över djärva önskningar
Vi är generad att ta den vackraste tårtan från facket - eftersom den är avsedd för någon mer värdig. Vi är rädda för att be om att ändra radiovågan, plötsligt kommer någon inte att tycka om vår musik. Fortfarande, efter hela barndomen blev vi tillsagda: VILL INTE, rulla upp läppen, gör det genom att inte vilja. Och kunnig med den här tanken försökte vi hela vårt liv inte vara känd som den själviska speciella personen som ständigt vill ha något.
Det är dags att ladda dig själv med en lista över de mest orealistiska begären. Kanske kommer din lista att läsas i magiska ministeriet och besluta att utföra åtminstone ett par.
Öva djupa önskningar. Ta ett pappersark att skriva inte bara allt, men allt du vill ha. Från en kopp kaffe i ett nytt café till en villa i Bali. Från flaskan Martini till möte med Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Från receptet på påskdegen till en resa till Formel 1-loppet. Du kan inte göra det på en gång. Föreställ dig hur trevligt det är att rusa till den omhuldade broschyren för att skriva ner en annan trevlig önskan.
Rådet. Nummera inte, kolla inte, visa inte listan till någon. Sådan träning kommer att sporra intuition, och hon kommer redan berätta hur man ska uppfylla alla dessa önskemål.
Det tredje är att komma med ett nytt motto för ditt liv.
Tänk på hur en person kan leva enkelt och lyckligt med mottot: "Livet är som en trappa i ett hönshus. Kort och full av skit." Eller något sånt. Sloganet i hela hans liv, vi sänder i hållning, samtal med släktingar, på chefens kontor. Vi visar det i handlingar, handlingar och, viktigast av allt, i tankar. Och tankar, de är väsentliga.
Det är dags att komma med ett nytt livmotto med hjälp av ett önskekort.
Övningen att bli en aristokrat. Kom ihåg bara en fras som kommer att förändra ditt liv fungerar inte? Detta kommer att hjälpa kartan över önskningar. Ta ett stort pappersark (4 albumark) och rita. Bara rita all din barndom och vuxna drömmar, glömda önskningar, kärlek, vård, släktingar. De bilder vi ser är de starkaste. Tro mig, du kommer att minnas detta kort till sist, även om några år. Och processen i sig kommer att hjälpa till att frigöra fantasi och inkludera föreningar.
Rådet. Läs om Mindmepping. En tankekarta är en hel vetenskap, inte bara en metod för att skriva anteckningar.
Den fjärde saken är att glömma att du redan är 20+, 30+, 40+, 50+
Vid åldern 20 och 30 känns vi unga och omogna, vid 40 har vi redan tid att bli gammal och vid 50 tänker vi på att ge och lugna pension. Att leva för dig själv är inte nödvändigt att starta allt från början. Ibland behöver du låta dig koppla av och göra vad du vill ha. Ställ inte frågor: hur man lever rätt, hur man bor är lättare. Och bara leva utan hänsyn till ålder. Och kom ihåg att Mary Kay Ash öppnade företaget vid 45 års ålder, och Morgan Freeman var bara i åldern 50 år en viktig roll.
Öva framgång utöver ålder. Ta en bit papper, skriv på din ålder (visa inte den till någon). Subtrahera 10 från detta nummer - det här är 10 år sedan. Skriv på ett papper allt som du vill säga till dig själv. Glöm inte att nämna de saker som visade sig vara helt oväsentliga, men då gjorde de dig nervös.
Ta ett annat ark. Lägg till i 10 år - du är i 10 år. Prata med dig själv, idag, när det gäller framtida ålder.
Rådet. På alla åldrar är det inte för sent att fylla ditt liv med mening. Ta bort numret från åldern, lämna bara "+" - det här blir din nya inställning till livet.
Styrelsen TOTAL. Tror du att du är för upptagen för sådan nonsens? Och du har inte tid för barnens spel som ett önskekort? Du är inte ensam. Författaren Hal Elrod har skrivit en hel bok för den upptagna - "The Magic of Morning." Han berättar hur i de 10 morgonminuterna att le, heja upp, kom ihåg och visualisera dina önskningar, gör övningar och läs en sida från en bok om självutveckling.
Det är också viktigt att listan över rutiner kan förkortas eller kompletteras efter eget gottfinnande. Det är möjligt att skriva, avsluta, radera, redigera. Men i copybooken är det inte värt att skriva om, plötsligt kommer livet att göra nya justeringar. Att bo vackert är lätt om du vet exakt vad du vill ha.
