Hur bli av med illa: användbara tips

"När avundsjuka är oundvikligt, bör det användas som ett incitament för dina egna ansträngningar och att inte störa andra." Russell B.

Alla vet att avund är en dålig, förstörande känsla. Avundsjuk människor äter bokstavligen sig själva. De anser sig vara mer värdiga att få de fördelar (material eller inte) som andra har. Ibland sker avund med blixtfart, och försvinner också snabbt. Ibland varar i åratal. Var och en av oss åtminstone en gång möttes med denna känsla. Men hur blir man av med svartsjuka och varför verkar det faktiskt? Kan jag använda det för bra?

Definition av avundsjuka

Vad är avund Ur vetenskaplig synvinkel är det en samling känslor och motsvarande beteende som uppstår på grund av kunskapen om att en annan person har önskat material eller inga fördelar. Avundade personer kan uppleva:

bitterhet;
ilska;
förtvivlan;
självömkan;
brott;
ånger;
minskad självkänsla.

Alla saker, utseende, karaktärsdrag, beteende kan orsaka avundsjuka. Till exempel kan ett barn avundas en ny leksak av sin vän, en kvinna kan stå ett stadigt ben, en man kan lyckas i ett spel. Det visar sig att värdet på det önskade objektet inte spelar någon roll alls. Det som är viktigt är hur mycket en person drömmer om.

Typer av avundsjuka

"Hatar är en aktiv känsla av missnöje, avund är passiv. Det är inte konstigt att avund snabbt blir till hat." Goethe I.

Till avund är sådana epiter som hårda, hemliga, impotenta, ljusa, vänliga, avundsjuka, hemliga eller tysta och andra. På ett eller annat sätt speglar de olika typer av avund. Dock är det oftast två av dess huvudtyper:

"Svarta" eller onda avund. En man som avundar sig i svart vill ha ont till någon som har uppnått mer. Han kan uppleva hat i åratal utan att vidta några åtgärder för att uppnå det önskade. Sådan avundsjuka är besläktad med hat. Alla tankar och krafter hos en person syftar till att diskreditera en motståndare, beröva honom av varor och orsaka ondska. Han vill ha en mer framgångsrik motståndare att misslyckas. Om detta inte händer blir den avundsjuk person deprimerad, lider av sin egen maktlöshet. Andra människors framgångar minskar självkänslan.
"Vit" mild avund. En sådan känsla kan jämföras med beundran, hälsosam rivalitet. Främmande framgångar avundsjuka uppmuntra åtgärder. Han försöker få samma, eller till och med de bästa fördelarna. Om negativa känslor uppstår, påminner de oftare om klagomål om ödet: "Varför föddes jag i en fattig familj?", "Vad gör jag fel?". I viss utsträckning är vit avund fördelaktig. En person försöker få mer, utvecklar sig själv. Den enda negativa punkten är tävlingen om onödiga, absolut värdelösa saker, bara för att andra har dem.

Dessutom understryker psykologer den omedvetna krullen när en person inte känner igen sina känslor, men efter att ha mött en mer framgångsrik kamrat, stämmer hans humör plötsligt, det finns missnöje med sitt eget liv, depression och irritabilitet framträder. Det finns också individuell och social avund. Den senare är kopplad till hyckleri: "materiella varor förstör karaktären", "alla de rika giriga", "lycka är inte i pengar". Endast en typ av avund kombinerar - önskan att eliminera ojämlikhet.

skäl

"De som, av infall och fåfänga, vill lyckas i allt på en gång är alltid avundsjuk. De har alltid någon att avundas, för det är omöjligt att många på något sätt överträffar dem" Bacon F.

På ett eller annat sätt är avundsjuka inneboende hos alla. Men vissa människor böjer sig inte för denna känsla och blir snabbt av med den, medan andra plågar sig i åratal. Varför händer detta? Okontrollerad svart avund uppstår oftast av följande skäl:

Låg självkänsla. En avundsjuk person anses nästan alltid vara ovärderlig, defekt, berövad av sina rättigheter. Ofta börjar problem så tidigt som barndomen: för liten en höjd, avslag i en grupp av kamrater, brist på uppmärksamhet hos föräldrar etc.
Material brist på komfort. Brist på pengar tvingar en person att ge upp även de nödvändiga sakerna. Alla önskningar och drömmar förblir ouppfyllda. Om situationen inte förändras under en lång tid, leder missnöje med sitt eget liv till hat mot andra, avundsjuka, ilska.
Depression, öppen eller dold sjukdom. En sjuk person ser världen i ett svart ljus, han är benägen att dramatisera och klaga på ödet. Hans ständigt känsla av obehag gör det omöjligt att lyckas, att glädja sig över andra.
Stark önskan att få något. Till exempel, om en person är djupt kär och vill uppmärksamma den valda eller den utvalda, kommer han att vara väldigt känslig för framgången för sina rivaler. Detta inkluderar också en önskan att bli den bästa studenten i klassen, ett favoritbarn i familjen, att lyckas i sport, bygga en karriär.

Nästan alla avundsjuka människor är extremt viktig åsikt från sidan. En sådan jämförelse med andra kan ge både skada och nytta. Det viktigaste är att veta hur man ska bli av med avund av människor, för att kunna styra dina känslor i rätt riktning.

Vad man ska göra

Inte alla kan äga sina känslor. Det är verkligen väldigt svårt. Först känns en person, och först därefter uppträder en intellektuell reaktion. Om du inte känner igen dina negativa känslor, kämpa inte med avundsjuka, men resultatet blir inte exakt. Vad ska man göra?

Känn igen avundsjuka. Du behöver inte skylla dig själv för det. Att avundas är märkligt för varje person. Det som är viktigt är var du styr dina känslor.
Förstå vad som orsakade det. Det är nödvändigt att analysera dina känslor och ta reda på varför du faktiskt är avundsjuk.
Separera syftet med avund och den person som äger den. Gör det nödvändigt. För att underlätta för dig kan du introducera flera fler som har önskad sak för dig (till exempel en bil). Och även de som du inte har.
Titta på sakerna verkliga. Visst den person du avundas har många problem i ett annat område. Han kan vara stilig, men dum, smart, men fattig, rik och stilig, men sjuk. Du vet inte vad det är att vara i hans hud, att gå igenom hela sitt liv. Men du kan alltid redraw din egen.
Fokusera på önskat. Du måste utveckla en plan och presentera i detalj hur du kommer att nå målet. Svara på frågorna: "Vad stannar du? Vad behöver man göra för att övervinna hinder?" Efter vilken tid kan du uppfylla din dröm? Är det verkligen vad du behöver? "
Vidta åtgärder Låt din avund bli motivation. Drömmer om rikedom? Hitta ett högre betalande jobb. Gifta dig? Börja aktivt lära känna. Gå till universitetet? Ansök och gör dig redo. Gå ner i vikt? Anmäl dig till sportavsnittet.

Författarens förslag. Om du ofta befinner dig avundsjuk så är det här en alarmklocka. Oftast uppmärksammar vi andra när något är fel i våra liv. En glad, nöjd person är inte avundsjuk. Därför tror jag att den enda vägen ut ur situationen är att sluta titta på andra och sortera ut dina egna problem. Lycka älskar målmedvetet.

Användbara tips

Så bestämde du dig för att kämpa med avund. För att vinna detta "krig" är det användbart att känna till några hemligheter:

Du måste lära dig att erkänna andras dygder, framgångar och prestationer, glädja sig över dem. Således kan du lära av andras erfarenheter. Känner respekt i hans riktning, personen kommer att svara på dig på samma sätt. Dessutom glädjas mycket trevligare än avund. För att göra det enklare, försök skriva ner namn och dygder hos personer som är överlägsen dig i en anteckningsbok. Tänk på vad du vill lära av dem och varför.
Gör det en regel att bara jämföra dig med dig själv igår. Du kommer alltid att vara omgiven av människor som är mer framgångsrika, mer kända, vackrare och rikare. Det är omöjligt att lyckas i allt och i alla. Att jämföra sig med resten är därför meningslöst.
Kom ihåg dina dygder. Försök att lista alla dina positiva egenskaper, skriv ner dem på papper. Börja utveckla dem.
Ge inte emotioner, tänk. Allt har sitt pris. Mannen som räddade miljoner, sannolikt offrade sin hälsa och sitt personliga liv. Är du redo att spendera mindre tid med din familj, bli sjuk på jobbet, ge upp sammankomster med vänner?
Tack den som var avundad. Den här personen har hjälpt dig att förstå vad du vill ha. Kanske är det tack vare honom att du blir en berömd forskare, sångare, kosmonaut. Eller bara släpp några extra pund.

Människan är ett socialt varande. Hela vårt liv måste vi interagera med olika människor - rik och fattig, vacker och ful, smart och dum. Det är viktigt att lära sig att leva i fred med alla, då är det lugnt och gott.