En konfliktsituation är en indikation på att partners inte bryr sig. När allt är samma - det är för sent. Och medan det är en stämning att skingras, att räkna ut, lösa och förena, kan och bör det göras. Hur vi tar oss själva och vår partner till en konfliktsituation är mer eller mindre klar. Men få kan elegant utföra detta krig.
Vad är en konfliktsituation
En konfliktsituation är en konflikt mellan olika människors intressen, provocerad av verkliga eller konstruerade skäl. Verkliga orsaker leder till meningsfulla konflikter och relaterar till ett visst objekt eller tillstånd. Partners är medvetna om deras skillnader, men krafterna spenderar på att hitta lösningar. Fiktiva orsaker tillkännager konflikter av relationer som uppstår mot bakgrunden av lusten att klaga, kränka, kränka eller bara mumla. De behöver inte en lösning, men gör det möjligt att släppa av ånga.
Forskare och psykologer vet att par som inte kan bryta sig är oförmögna. Ett undantag kan betraktas som godis - kyssande period, men det går snabbt. Och hur är det med Romeo och Juliet, frågar du? Höga känslor, romantik, tillbedjan? I psykologi finns det ett sådant begrepp av "romantisk kärlek" som endast finns i två former. Det första är det ideala förhållandet utan ett enda moln i himlen. Den andra - en entusiastisk gentleman sjunger serenader över slottets fönster, sitter damen i denna låsbox, vilket resulterar i att de aldrig träffas eller inte kan bygga vidare relationer. Det är hela historien.
Planerar en gemensam framtid med en partner? Vi måste lära oss att strida som alla vanliga människor.
Regel 1. Kom ihåg: allt skälet
Jämför inte din familj med biograftecken eller populära par från Instagram. Var inte lika med det imaginära idealiska förhållandet mellan vänner, släktingar. Vem vet vad de har bakom kulisserna. Det blir mycket mer användbart att lyssna på dig själv. Vad känner du efter ett argument? Utbytt eller hittade en kompromiss? Om du efter en strid har funnit styrkan för att skapa fred, är relationen levande och verklig.
Alla skriker. En annan sak är hur partners gör det. Har de takt, sympati, empati, enkel mänsklig artighet mot en älskad? Eftersom många människor gör det största misstaget, vilket gör lösningen av konfliktsituationer en omöjlig uppgift.
Regel 2. Slå inte under bältet.
Vilket irreparabelt misstag gör många? Hitta en sårbar punkt i partnern och slå honom direkt in i den. Det hjälper till att vinna argumentet, men sätter en annan spik i kistan för ett förhållande. Nära människor öppnar varandra för sina hemliga hemligheter. Om du vill bygga en familj med en person eller bara ha ett bra förhållande, kom ihåg huvudregeln: lära dig om hans smärta punkter bara för att aldrig röra dem. Varken av misstag eller avsiktligt. Och ännu mer så att inte använda som ett argument i konflikten.
Att hantera en konfliktsituation är omöjlig med ömsesidig förnedring, förolämpning eller förnedring. Det är bättre att glömma tidens skälet hur många offensiva smeknamn eller sneda jämförelser du har ackumulerat. Vid tiden för "explosionen" att göra är det svårt. För att inte ta dig till en kritisk situation måste du i förväg analysera dina beteendeutmaningar.
Regel 3. Analysera dina utlösare.
Utlösare är situationer, känslor, människor, några stimuli som vi reagerar otillräckligt emotionellt på. Om du är för irriterad av en mindre konfliktsituation ligger ett exempel på en sådan reaktion någonstans i den undermedvetna skorpan. Så djupt att du inte kommer ihåg honom, men hjärnan reagerar för våldsamt. Till exempel i barndomen sköts du ständigt för att vara sen. Du har blivit vuxen, men du blir arg varje gång en annan person är sen för ett möte, även för en minut. Även om han alltid är sen, ser du fortfarande med ilska.
Varför behöver du studera dina beteendemässiga triggers? Detta kommer att hjälpa till att förbereda situationen i förväg. Om du ska träffa en icke-punktlig följeslagare, försök inte att vara sen själv, det gör dig arg ännu mer. Ta med dig en bok som du har läst länge, lyssna på din favoritmusik. Då blir det lättare att ta kontroll över konfliktsituationen och flytta från anklagelser till "I" - meddelanden.
Regel 4. Tala om dina känslor.
Avgiften börjar vanligtvis med ordet "YOU". Detta tvingar motståndaren att aggressivt försvara som svar. Den omvända viken, ömsesidiga anklagelser börjar, och även då är det inte möjligt att lösa konfliktsituationer. Det är lättare att starta en konversation med ett meddelande om dina egna erfarenheter eller känslor. Till exempel, i stället för frasen "du ser aldrig på ett barn" säger "Jag oroar mig för barnet när du distraheras av telefonsamtal under en promenad".
Självklart, om du var tyst i 5 år, och sedan bestämde du dig för att uttrycka dina känslor, är det osannolikt att du får ett bra resultat. Från första och andra gången är det osannolikt att du hörs. Bara för att ditt par inte har någon sådan övning: att berätta och lyssna. Men även i fall av misslyckande är det värt att försöka igen, så att de gamla klagomålen inte förgiftar det gemensamma livet.
Regel 5. Fokusera på att lösa ett problem här och nu.
Ibland undviker vi konflikter, med tanke på att vi kunde lösa situationen med "fred". Minnet är som en resväska där alla tidigare förolämpningar är packade. Medan resväskan är lätt, drar vi det själv. Men när han överflödar, försöker han ladda denna börda på sin partner och börjar frasen med orden: "kommer du ihåg, för 15 år sedan vid vårt bröllop ...". Vad som än händer där kan den tidigare situationen inte åtgärdas, men detta förhållande blir komplicerat. Uppskjutna raseri uttryck väljer inte. I värmen för att rensa upp de ackumulerade kraven kan du prata sådana saker som du inte kan samla in fragment. Vill vi ha det här?
Vad är farliga uppskjutna rätter? De förstör förhållanden lite. Därför är det i en situation här och nu viktigt att inte missa ögonblicket av irritation. Om du vill knäcka en kopp på bordet och ropa "ja, du lyssnar inte på mig!", Det är bättre att göra det nu och inte skjuta upp skandalen för framtiden. Kanske kan partnern höra dig och du svalnar. Då kan du använda konflikten att utveckla relationer.
Regel 6. Avsluta konflikten inte med medgivanden utan med samarbete
Ett vanligt exempel på konfliktsituation: den ena sidan stressar, den andra bladen (gråter, går bort, känns dålig). Detta är en koncession. Det finns ett annat utvecklingsalternativ. Det är inte så vanligt i vår kultur, men effektivt: ingen är sämre, båda sidorna lyssnar på varandra, analyserar tillgängliga resurser, kommer till en gemensam beslut. Detta är ett samarbete.
Samarbete är tvåpartners arbete och sanna kreativa handlingar. För att göra det till en konstruktiv sida måste du komma ihåg gemensamma mål, noga visa dina känslomässiga reaktioner, vill uppriktigt hitta en acceptabel lösning. Detta är aerobatics. Men du kan lära dig det om du lär dig av de professionella.
Regel 7. Leta efter exempel på konfliktsituationer och deras lösningar i böcker och filmer.
Naturligtvis kan några inhemska exempel hittas i populära tv-program. Men de tas sällan på allvar. Men allvarlig konst är helt byggd på konflikter. Upphovsrätt eller konseptfilmer behöver inte se "på vapen", eftersom det är modernt. Du kan följa dialogerna, spåra exakt vilka fraser och tekniker som hjälper hjältarna att hitta en kompromiss.
En advokat är ett annat yrke, vars företrädare "hunden var ätit" på besluten om meningsskiljaktigheter. För att bekanta sig med lagarbetet sitter inte nödvändigtvis vid domstolsmöten. Det finns mer än ett dussin filmer och konstböcker som beskriver de faktiska konfliktsituationerna, exempel på deras eleganta och effektiva upplösning. Här hittar du sällan ett smart twisted plot med hjältar utan rädsla och utan skandal. Men alla historier är sanna, för de är skrivna om vanliga människors liv.
En konfliktsituation är en resurs som liknar atomenergi. Om du utan tanke dra i repet kan du sprida familjen, kärleken och framtiden i små bitar. Men det är värt att närma sig situationen klokt och en korrekt hantering av en konfliktsituation kommer att bidra till att nå en ny nivå av ömsesidig förståelse. Sedan öppnar vi den gamla koka och slår ner en förfalskad byggnad för att bygga en ny.
